長沙產后恢復注意事項有哪些?懷孕生子對于女人來說是一輩子的大事，但很多產后媽媽們都忙于照顧寶貝，而疏忽了自己身體的保養。懷孕和分娩讓女性的身體發生了巨大的變化，那么該產后如何呵護、保養，讓身體盡快恢復最佳狀態呢?今天我就來給大家介紹一下長沙產后恢復注意事項有哪些，下面就一起來看看吧。

　　長沙產后恢復注意事項有哪些?

　　1.產婦多汗應注意清潔

　　產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

　　2.飲食方面要注意

　　產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。其次要定點適量飲食，注意營養搭配，感到饑餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。

　　3.慎用束腹帶

　　并不是每個媽媽都適合用束腹帶。產后媽媽若合并有嚴重的腹直肌分離或者腰痛，通過正確佩戴束腹帶可以提供腹壁和腰背部的支持作用，幫助腹式呼吸訓練、減輕疼痛、防止內臟下垂等作用。

　　4.及時修復盆底肌

　　無論是順產還是剖腹產，都會使盆底肌及陰道變得松弛，影響到夫妻性生活，導致壓力性尿失禁，嚴重者會導致婦科病還會造成子宮等器官的脫落，所以產后一定要進行盆底肌修復，產后42天要及時去醫院體檢，檢查子宮脫落的情況。

　　5.注意產后恢復時間

　　產后修復的黃金期是在產后42天-6個月，在這個階段進行的修復效果會更快更好，寶媽要加強產后修復的意識，這件事很重要，也很有必要，做好修復，需要的是科學的方法和積極的行動。

　　6.注意環境要多通風

　　產后房間保持干凈通風，傳統的坐月子觀念里產婦的房間都是把門窗關緊的，這樣的做法是不正確的，夏天則可以開空調通風，流動的空氣對產婦和寶寶都有益處，緊閉房間容易滋生大量的細菌，緊閉的門窗會讓產婦有憋悶感，這樣不通風的環境對產婦和孩子沒有益處。

　　產婦坐月子不僅要做到身體上的恢復還要做到心理上的恢復，科學合理地坐月子才能保證產婦身體恢復得好。